यह पुस्तक समग्रता में प्रायः सभी सामान्य एवं असामान्य रोगों से बचाव के उपाय बताती है। पाचन समस्या, जैसे—एसिडिटी, दस्त, कब्ज और बवासीर; साँस की समस्याएँ, जैसे—दमा, श्वास शोथ और साधारण सर्दी-जुकाम; स्नायु संबंधी रोग, जैसे अनिद्रा, घबराहट इत्यादि—पार्किंसन रोग और दिमागी धक्का; अन्य बीमारियों, जैसे—एलर्जी, ओस्टोपोरोसिस और वर्टिगो के विषय में यह मार्गदर्शिका आपको सही आहार और योग अभ्यासों के बारे में बताती है, जो आपको रोग-मुक्त कर देंगे। लेखिका ने प्रत्येक अभ्यास के साथ उसका असर भी दिया है, साथ ही ये विष-मुक्त होने के एवं ध्यान के विभिन्न यौगिक तरीके, योगासन, स्वादिष्ट एवं स्वास्थ्यवर्धक भोजन की विधियाँ भी बताती हैं।
पैंतीस वर्षों से अधिक की अनुभवी प्रख्यात योग चिकित्सक की यह संपूर्ण पुस्तक निश्चित रूप से आपके स्वास्थ्य एवं आहार से संबंधित जरूरतों के बारे में प्राकृतिक वस्तुओं एवं तकनीक के माध्यम से बताएगी।

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

अनुक्रम

परिचय —Pgs. 7

आभार —Pgs. 9

1. संघटित योग —Pgs. 13

2. दर्द एवं व्यथा —Pgs. 21

3. पाचन विकार —Pgs. 39

4. ग्रंथीय समस्याएँ —Pgs. 57

5. श्वसन से संबंधित बीमारियाँ —Pgs. 67

6. स्नायु तंत्र के रोग —Pgs. 79

7. विभिन्न प्रकार के रोग —Pgs. 95

8. जीव-विष रहित होना —Pgs. 113

9. आपकी उँगलियों पर तथ्य —Pgs. 121

10. चिंतन-मनन की तकनीक —Pgs. 137

11. योग की तकनीकें —Pgs. 149

12. चिकित्सक के नुस्खे —Pgs. 237

13. पुनरुद्धारक नुस्खे —Pgs. 253

बिजोयलक्ष्मी होता एक प्रसिद्ध यौगिक चिकित्सक हैं, जिन्हें पैंतीस वर्षों से अधिक का अनुभव है। उन्होंने विभिन्न रोगों, जैसे—दमा, गठिया एवं पीठ के दर्द और ट्यूमर तथा कैंसर का इलाज सफलता से किया है। वे भारत और भारत के बाहर भी योग की वर्कशॉप चलाती हैं। उन्होंने कई लेख एवं पुस्तकें भी लिखी हैं और टेलीविजन पर भी इस विषय पर नियमित चर्चा करती हैं। उन्होंने योग और कुणालिनी तंत्र पर किए गए नृत्यों के लिए लिखा भी है।
लेखिका की अन्य पुस्तकें हैं : योग एंड मेडिटेशन फॉर ऑल एजेस, योग फॉर ए हेल्दी हार्ट, योग फॉर बिजी पीपल, योग फॉर कैंसर, योग फॉर एवरीबॉडी, योग फॉर स्कूल चिल्ड्रेन, योग टु बैनिश बैकऐक्स, योग टु प्रिजर्व यूथ एंड ब्यूटी।