‘खुद से प्रेम करो’—अपनी आँखों में गहराई से देखना और एफर्मेशंस (दृढ़ वचन) दोहराना—स्वयं से प्रेम करना सीखने और दुनिया को एक सुरक्षित एवं प्रेम करने वाले स्थान के रूप में देखने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है। प्रसिद्ध सेल्फ-हेल्फ लेखिका लुइस एल. हे लोगों को मिरर वर्क (खुद से प्रेम करो) करना तब से सिखा रही हैं, जब से वे एफर्मेशंस सिखा रही हैं। सीधे शदों में, जो कुछ भी हम कहते या सोचते हैं, वह एक एफर्मेशन है। आपकी स्वयं से की गई सभी बातें, आपके मन में चल रहे विचार एफर्मेशंस की एक धारा हैं। ये एफर्मेशंस आपके अवचेतन के लिए संदेश हैं, जो सोच और व्यवहार के अभ्यस्त तरीके स्थापित करते हैं। सकारात्मक एफर्मेशंस आपके अंदर उपचारात्मक विचार और सोच का रोपण करते हैं, जो आत्मविश्वास और आत्मसम्मान विकसित करने में तथा मानसिक शांति और आंतरिक खुशी उत्पन्न करने में आपका सहयोग करते हैं। 
इस पुस्तक के 21 सूत्र आपको सिखाएँगे—स्वयं से प्रेम करना, अपनी सेल्फ-टॉक (स्वयं से बातचीत) की निगरानी करना, अपने अतीत से मुत होना, अपने आत्मसम्मान का निर्माण करना, अपने अंदर के आलोचक को बाहर निकालना, अपने शरीर को प्रेम करना, अपना दर्द दूर करना, अपने डर पर काबू पाना, अपने संबंधों को स्वस्थ करना, तनावमुत रहना।
अपने आत्मविश्वास और जिजीविषा को जगाने के लिए एक आवश्यक पठनीय पुस्तक।

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अनुक्रम

स्वागत है—7

पहला सप्ताह

1. स्वयं से प्रेम करना—15

2. अपने आईने को अपना मित्र बनाना—20

3. अपनी सेल्फ-टॉक (स्वयं से बातचीत) की निगरानी करना —26

4. अपने अतीत से मुत होना—32

5. अपने आत्मसम्मान का निर्माण करना—38

6. अपने अंदर के आलोचक को बाहर निकालना—44

7. स्वयं को प्रेम करना : आपके पहले सप्ताह की समीक्षा—51

दूसरा सप्ताह

8. अपने भीतरी बच्चे को प्रेम करना—भाग 1 —59

9. अपने भीतरी बच्चे को प्रेम करना—भाग 2—64

10. अपने शरीर को प्रेम करना, अपना दर्द दूर करना—71

11. अच्छा महसूस करना, अपने क्रोध को मुत करना—78

12. अपने डर पर काबू पाना —84

13. अपने दिन की शुरुआत प्रेम के साथ करना —91

14. स्वयं को प्रेम करना—आपके दूसरे सप्ताह की समीक्षा—97

तीसरा सप्ताह

15. स्वयं को और जिन्होंने आपको दर्द दिया है, उन्हें माफ करना—105

16. अपने संबंधों को स्वस्थ करना—112

17. तनावमुत रहना —117

18. अपनी समृद्धि पाना—123

19. अपने आभार की प्रवृत्ति को जीना—130

20. बच्चों को मिरर वर्क सिखाना—136

21. स्वयं को अब प्रेम करना—142

उपसंहार —147

लुइस एल. हे, जो अंतरराष्ट्रीय बेस्टसैलर पुस्तक ‘यू कैन हील योर लाइफ’ की लेखिका हैं। वे एक सैद्धांतिक वक्ता और अध्यापिका भी हैं, जिनकी पुस्तकों की 5 करोड़ से अधिक प्रतियाँ दुनिया भर में बिक चुकी हैं। पिछले 40 वर्षों से वे दुनिया भर में लोगों की व्यक्तिगत विकास और आत्म-उपचार के लिए अपनी संपूर्ण सृजनात्मक शक्ति क्षमता की खोज करने और उसे कार्यान्वित करने में सहायता करती आ रही हैं। उन्होंने ओपरा विनफ्रे के टीवी शो एवं अमेरिका समेत कई अन्य देशों के टीवी व रेडियो कार्यक्रमों पर भी अपनी प्रस्तुति दी। 
वेबसाइट : www.louisehay.com